อาหารคนเป็นเบาหวาน2020-05-14T09:52:59+07:00
อาหารเบาหวาน

Recent Topics

Popular Topics

Forum Statistics

Registered Users
1
Forums
4
Topics
8
Replies
4
Topic Tags
8

บทความแนะนำ

ผลไม้สําหรับคนเป็นเบาหวาน (เป็นเบาหวานกินผลไม้อะไรได้บ้าง)

การกินผลไม้เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยทำให้เราอร่อยและหายหิว แต่อย่างไรก็ตามผลไม้ส่วนใหญ่ก็มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ จึงทำให้เกิดคำถามว่า ผลไม้ชนิดไหนบ้างที่เหมาะสมกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ใครๆทุกคนก็รู้อยู่แล้วว่าควรกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น แต่เมื่อเป็นโรคเบาหวาน คุณอาจวิตกกังวลกว่าปกติว่าปริมาณน้ำตาลในผลไม้จะทำให้เบาหวานของคุณแย่ลงรึเปล่า ทั้งนี้น้ำตาลในผลไม้ เป็นน้ำตาลตามธรรมชาติ ซึ่งแตกต่างจากน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาจากอาหาร หรือ เครื่องดื่มที่ปรุงขึ้น โดยการเลือกกินผลไม้ก็ควรเลือกกินผลไม้ที่มีความหลากหลาย เนื่องจากผลไม้แต่ละชนิดจะให้วิตามินและแร่ธาตุที่ต่างกัน นอกจากนี้การเลือกกินผลไม้ชนิดต่างๆตามฤดูกาลก็ยังถือเป็นการช่วยให้ประหยัดค่าใช้จ่ายได้อีกด้วย ผลไม้มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานรู้สึกอิ่มและดูดซึมน้ำตาลได้ช้า และการกินใยอาหารหรือไฟเบอร์ให้เพียงพอมี จะมีบทบาทสำคัญในการรักษาโรคเบาหวานด้วย เพราะ อาหารที่มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้สูงสามารถชะลอการดูดซึมน้ำตาลและควบคุมระดับในเลือด การกินผลไม้ที่มีใยอาหารสูงจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารในแต่ละมื้อ

By |May 29th, 2020|0 Comments

ความรู้เรื่องโรคเบาหวาน

เข้าร่วม!

เป็นสมาชิก เบาหวาน แชนแนล ได้แล้ววันนี้

ร่วมพูดคุย เล่าประสบการณ์ แลกเปลี่ยนความคิดเห็น และแบ่งปันความรู้

สมัครสมาชิก

ลงทะเบียนรับข่าวสาร